Profilaktyka zaparć, zatwardzeń...

Do działań profilaktycznych należą:
- ćwiczenia
- picie dużo ilości wody
- wypróżnianie się o stałej porze (opisane poniżej)
- spożywanie błonnika
- dieta
- zażywanie Triphala

Kiedy najlepiej się wypróżniać?
Zdecydowanie rano!
Jelito cienkie pracuje całą noc - trawiąc nasze wczorajsze posiłki, więc rano przychodzi czas na pracę jelita grubego. Badania wykazują, że właśnie po obudzeniu się, jelito grube jest najbardziej aktywne. Organizm, naturalnie wysyła sygnały o zbliżającej się defekacji (wypróżnieniu), jednak sygnał ten może być zakłócony przez poranny pośpiech np. do pracy. Długotrwałe bagatelizowanie tych sygnałów może doprowadzić do ich ustania i powstania schorzeń w jelicie. Wtedy zaczynają się problemy ze stolcem, zaparcia, wzdęcia, zatwardzenia...