Leczenie zaparć, zatwardzenia...

Przy leczeniu zatwardzenia należy wyregulować proces defekacji (wypróżniania).

Co robić?:
- stosować odpowiednią dietę (wskazówki poniżej),
- stosować Triphal
- pić dużo wody (unikać czarnej herbaty)
- dużo ruchu
- masaże brzucha (na pobudzenie jelit do pracy)
- środki przeczyszczające jedynie wg zaleceń lekarza


Wskazówki do diety:
- warzywa (zielony groszek, fasola, seler, marchew, kapusta, kukurydza),
- orzechy i nasiona, pieczone śliwki
- owoce (do 3szt)
- chleb razowy
- błonnik
- ryby
- kasza (gryczana, jęczmienna)
- zsiadłe mleko, kefiry, jogurty
- woda (szklanka rano, w ciągu dnia ok. 2litrów)

Unikać:
- czarnej herbaty,
- czekolady
- białego pieczywa,
- tłustych posiłków
- kaszki, kleiki, budynie